読書！！

こんばんは！！らいあんです＼(^ω^)／

本日は、人と会っておはなしして目標立てて一緒に頑張ろう！って応援第一号と会う予定でしたが

お互いに仕事が残業だったのと、体調があまりよろしくないということで、後日へ延期となってしまいました(；ω；)

なので今回は久々に読書しました。

読み切ってはいないんですけど、今回読んだ本は

綿本 彰さんの「一瞬で自己肯定を上げる 瞑想法」です。

今回は

瞑想による効果を学びました！

詳しく書くと長くなるので割愛しますが

瞑想は「起きたまま寝る」という相反する二極の脳の状態のことですね。

また、人の脳は朝起きてから寝るまでずっと何かを考えているため、毎日少しでも意識的に脳を休めること。これが大切だということみたいです。